生活在我们肠道的细菌和我们体内的细胞一样多。随着医学研究的进展，这些数十亿微小生物对我们健康的影响正变得越来越明显。

毫不奇怪，他们可能在肠胃问题中发挥作用，但微生物组的影响飞得更远。

最近，显而易见的是，肠道细菌与精神健康问题（如抑郁和焦虑）之间存在显着关系。
 

压力，肠道和大脑

虽然我们的肠道中的微生物影响我们的心理健康的想法似乎是一个飞跃，但肠道和大脑深深地缠绕在一起。举个例子，大多数人都会知道一个神经紧张的情况会如何影响我们的肠子速度，反之亦然，饥饿会如何影响我们的情绪。
 

一个陷入困境的大脑可以通知肠道，一个麻烦的肠道可以通知大脑。
 

压力虽然是一种精神状态，但可以对我们的胃肠系统及其内部的细菌居民造成身体上的影响。一个最近的一项研究发现，高强度的压力可能会影响肠道细菌的相似程度高脂肪的饮食; 而其他研究表明，减少肠道内的细菌数量可以在小鼠中产生应激诱导的活动。

因此，似乎道路两种方式：压力可以改变肠道细菌，肠道细菌可以影响压力水平。这是一个复杂的网络。

最近发表在“生理学杂志”上的一项研究重新审视了肠道细菌如何参与压力引起的肠道健康问题。这项工作在爱尔兰科克大学的APC Microbiome和爱尔兰的Teagasc食品研究中心进行。
 

SCFAs的作用

科学家团队对短链脂肪酸（SCFA）很感兴趣。肠道细菌在消化纤维时会产生SCFAs; 然后结肠细胞使用SCFAs作为其主要能量来源，这对于良好的肠道健康至关重要。
 

研究人员发现，当他们将SCFAs引入小鼠的肠道时，压力和基于焦虑的行为显着减少。
 

在证明SCFAs减少焦虑后，他们想要了解这些小分子如何影响与压力有关的物理损伤。

 

被称为“渗漏”的肠道，随着时间的推移，高水平的压力会增加肠道的渗透性。这意味着颗粒，如细菌和未消化的食物，可以更容易地进入血液，这可能会导致破坏性的慢性炎症。
 

研究人员发现，通过引入SCFA，它们可以减少持久性压力引起的肠道渗漏。
 

“人们越来越认识到肠道细菌及其在调节生理和行为方面所起的作用。迄今为止，短链脂肪酸在这一过程中的作用知之甚少。”

主要作者，John F. Cryan教授