经前综合症（PMS） - 预防

时间：2017-11-06 21:30:49  （次浏览 ）

 

 你不能阻止PMS。但是有些事情可以减少发生严重症状的可能性。



经常锻炼。它有助于减轻疼痛并提供幸福感。
多吃健康食品，特别是富含钙质的食物。包括全谷物，蛋白质，低脂乳制品，水果和蔬菜。
限制咖啡因，酒精，巧克力和盐。
通过很好地管理你的时间，获得足够的休息和学习放松技巧来减轻压力。
戒烟，如果你吸烟。
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