更年期的引导被称为围绝经期。在此期间改变激素水平可以改变一个人的时期的频率，症状和规律性。
 

在围绝经期期间如何改变周期？

每个人的围绝经期经历是不同的，月经周期的变化因人而异。

当人们接近更年期时，荷尔蒙的变化导致他们的身体排卵次数减少。当卵巢没有释放卵子时，子宫内膜就不会脱落，而且这个人没有一段时间。

月经周期中最常见的转变是一个人开始月经周期较少。

因为在围绝经期期间没有周期性地发生排卵，所以身体产生较少量的称为黄体酮的激素。这可能导致子宫内膜比平时更长时间，这使得时间更短，更重。

由于这些荷尔蒙波动，人们可能会注意到围绝经期期间的以下变化：
 

• 较少的时期。这是因为人们不经常排卵。
• 更长，更重的时期。发生这种情况是因为子宫内膜有时间变厚，脱落时间更长。
• 更轻的时期。当雌激素水平低时，人们可能会经历较轻的时期。这是因为雌激素增加了子宫内膜的厚度。
• 不规则的时期。当子宫内膜比平常更厚时，人们可能有不规则的时期，在两个时期之间或两者之间发现。
• 改变月经症状。人们也可能注意到月经来潮和其他症状的增加或减少。

月度之间的时间也可能有很大差异。有些人的时期可能每个月都不可预测地发生变化。例如，他们的时期可能一个月很重而下一个月没有。

一般来说，人们在经历围绝经期时经历较轻且较不频繁的时期。如果有人经历，更长，更重，更频繁的时期，他们应该去看医生，讨论可能的原因。

随着时间的推移，围绝经期将导致一个人的月经变得不那么频繁并最终完全停止。通常情况下，当一个人没有一段时间的情况下，医生认为过渡到更年期是完整的。

1年后，人们应该告诉他们的医生任何阴道流血。
 

在围绝经期期间管理期间

如果人们注意到在围绝经期他们的月经症状变得更加不舒服，他们可以尝试：
 

• 服用非处方止痛药或特定药物治疗期间症状
• 锻炼减少腹胀和帮助抽筋
• 练习冥想，以帮助缓解压力，疼痛或情绪波动
• 对背部或胃部施加热量以帮助控制痉挛和肌肉疼痛

经历不规律或痛苦时期的人可能会因使用荷尔蒙避孕措施而感到宽慰。

许多人在围绝经期报告其他症状，包括情绪波动，潮热，阴道干燥和疲惫。医生经常开激素替代疗法（HRT）来帮助控制这些症状。

激素可以帮助解决许多症状，但是人们应该注意它们可能带来健康风险，包括增加以下风险：
 

• 胆囊疾病
• 血栓或中风
• 子宫或乳腺癌

风险通常很小，取决于个人的整体健康状况和使用的具体治疗方法。因此，请务必与医生讨论益处和风险。

美国妇产科学院指出，某些草药，包括大豆和黑升麻，可能有助于一些围绝经期症状。在尝试新的补救措施之前，请务必与医生交谈，包括这些补充剂，这些补充剂可以通过非处方药获得。

有些人认为大豆有助于围绝经期症状，因为它模仿雌激素。

根据2017年的一项研究，吃富含大豆制品的饮食可能有助于人们调节荷尔蒙。研究人员发现，某些大豆补充剂可以减少一个人经历的更年期症状的数量。

由于大多数人在围绝经期仍有月经，因此在此期间仍有可能怀孕。已经使用过激素避孕措施的人如果想避免怀孕，应继续服用。
 

饮食秘诀

一些饮食变化可以帮助一个人在这个过渡期间保持健康。

饮食提示包括：
 

• 吃多种多样，营养丰富，健康的饮食。许多人发现他们的新陈代谢在这个生命阶段减慢，导致比平时更多的体重增加。
• 包括钙和的维生素d在饮食，防止骨质疏松症和骨折。乳制品和深色绿叶蔬菜富含这些营养成分。有些人还选择补充。
• 多喝水以避免脱水。这也可能有助于皮肤干燥和阴道干燥。

期间变化的其他原因

每月定期不是人们流血的唯一原因。

因为在围绝经期期间人的周期往往是不规则的，所以他们应该特别注意任何异常症状 - 特别是因为在围绝经期期间和之后一些子宫相关的情况更常见。

人们可能因为以下原因而出血：
 

• 子宫内膜萎缩。围绝经期和绝经期的低雌激素可导致子宫组织变得非常薄，这可导致不规则出血。
• 子宫息肉。这些是良性生长，可以在子宫和子宫颈内生长。息肉并不总是引起症状，但有些人注意到性交后出血。
• 子宫内膜增生。激素的变化会导致子宫内膜在围绝经期变厚。当身体雌激素过多且没有足够的黄体酮时，这种厚度可能会导致出血。出血是其最常见的症状。子宫内膜增生是可以治疗的，但可以增加人患癌症的风险。
• 子宫癌。当异常或非典型细胞进展为癌症时，会发生子宫癌。虽然罕见，但通常会出现大量出血或绝经后出血。

什么时候去看医生

围绝经期不是一种疾病，不需要治疗。然而，它可能会增加人们患某些疾病的风险。此外，月经周期可能因围绝经期以外的原因而改变。

任何经历月经周期变化的人都应该去看医生进行诊断。

如果出现以下情况，经历围绝经期的人应该去看医生：
 

• 他们经历与激素治疗相关的副作用
• 他们在1年后没有一段时间流血
• 他们经历的出血非常沉重，非常疼痛，或者每小时浸泡一次以上的垫子或卫生棉条
• 激素治疗停止帮助治疗围绝经期症状
• 他们在性交期间或之后经历疼痛或出血

结论

绝经过渡对于每个人来说都是不同的，无论是身体上还是心理上。

人们应该与他们信任的医疗保健提供者讨论他们的症状

来自亲人，支持团体或治疗师的支持可以帮助治疗围绝经期的情绪副作用。

尽管处理这些变化可能很困难，但生活中的这个新阶段可能是一个成长和反思的时代，它提供了新的目的和意义。