计划帕金森病的日常活动
时间：2017-11-05 22:08:42 （次浏览 ）
帕金森病可以影响一个人日常生活的许多方面。但是，通过谨慎的计划和适度的运动，帕金森氏病的影响可能会变得更加紧张和干扰。
以下建议为克服与该疾病有关的一些困难提供指导。
计划休息时间。一定要充分休息。您可能需要每天计划至少一个休息时间。如果您的脚或脚踝肿胀，请在休息或长时间坐着时抬起双腿。避免长时间工作。休息之间休闲和休闲活动。
节约能源。在日常工作中少用能量可以帮助你在白天做更多的活动。您可能需要减少一些活动或使用节能设备或技术。如果日常的自我照顾或家庭护理活动过于劳累，请与您的医生讨论。
帕金森病患者的节能秘诀
简化你的任务，并设定现实的目标。不要以为你必须像你一直做的那样做事情。
提前计划你的活动（杂务，锻炼和娱乐）。将它们全天排除在外。不要安排太多的事情在一天内完成。当你感觉最好的时候，做那些需要更多精力的事情。
如果需要，在活动之前和之后休息。
如果你在活动中感到疲倦，请停下来休息。你可能需要在另一天或者当你感觉不那么疲劳时完成它。
饭后不要计划活动。每餐后休息20-30分钟。
请求帮忙。把任务分给家人和朋友。
获取一个良好的夜间睡眠和睡眠时抬高你的头。小心不要在一天中打盹太多，否则晚上可能无法入睡。
如果你的医生说没关系，你可以爬楼梯。如果你累了，你可能需要休息一下。尝试安排你的活动，这样你就不用在白天多次爬上楼梯。
避免极度的体力活动。不要推，拉，或举起重物（超过10磅），要求你劳累。
穿着帕金森病
坐在带扶手的椅子上穿好衣服 - 这会帮助你保持平衡。
从一边卷到另一边，让裤子穿过你的臀部。坐在椅子上或躺在床上可以做到这一点。
穿宽松的衣服和弹性腰带。
选择环绕式服装而不是套头式。另外选择在前面打开的服装，而不是后面，所以你不必伸手在你身后。
穿大号扁平纽扣，拉链或魔术贴封口。
使用一个按钮挂钩按钮衣服。
如果你的肩膀 无力使你的外套或衬衫打开或关闭，请使用敷料棒。
使用拉链拉链或在拉链的末端连接皮革环以拉链裤子或夹克。
穿脱鞋或购买弹性鞋带，让你穿鞋和脱鞋，而不需要解开鞋带。使用诸如袜子和长柄鞋拔等设备获得额外的帮助。
沐浴着帕金森病
必要时使用淋浴椅。
使用手持软管进行淋浴和沐浴。
使用长柄海绵或擦洗刷。
使用肥皂在绳子，洗手间或者肥皂里面用海绵或软的肥皂涂药器代替肥皂。
使用温水，因为非常热的水可能会导致疲劳。
在毛巾上缝上肩带，使其在干燥时更容易握住。
在浴缸外面的地板上放一块防滑地毯，以便擦干你的脚，以免滑倒。
将毛巾放在椅子的背面，然后揉搓，使其干燥。或者，用毛圈布代替毛巾晾干。
去带有帕金森病的浴室
如果需要的话，使用床头柜。
在浴室里，使用高架马桶座和/或安全扶手来帮助站立在低处。
修饰与帕金森的疾病
在坐着的时候做所有的梳理（剃毛，晾干头发等）。
使用发刷和梳子与组合手柄或手指循环手柄。
使用牙刷，内置了把手或使用电动牙刷。
吃，喝，和帕金森病
不要急于吃饭。请留出足够的时间来完成用餐。将手肘放在桌子上，以便在手腕和手上提供更多运动。
坐在椅背上，以90度角弯曲膝盖和臀部。
使用具有组装，轻量级手柄的器具，或使用“spork” - 一个勺子和叉子。用摇臂刀切食物。
使用防滑垫来稳定桌面上的物体。
请使用防护板或带凸起边缘的盘子，以防止食物溢出。
用防溢杯使用长吸管，或使用带大把手的塑料杯。
用帕金森氏病烹饪
使用后燃烧器，并保持向内转动锅柄。
防止流口水或流涎
吸硬糖，糖锭或口香糖以控制唾液过多
喝酒时用吸管加强嘴唇，嘴巴和喉咙的肌肉。
写帕金森病的秘诀
使用大字体，而不是写脚本。尝试使用加重的钢笔或铅笔，并在枪管周围缠上黑色电工胶带，以便抓握。
在画架上使用魔术标记和大型平板电脑。
如果您在使用书写用具时遇到困难，请尝试在电脑或打字机上输入笔记或字母。
帕金森病和购物
提前打电话确认商店有你需要的物品。
如果您不打算自备，请提前预定轮椅或三轮车。
打电话叫出租车或请朋友或家人开车。
为帕金森症患者提供清洁技巧
在海绵拖把，清洁刷，灰尘盘，扫帚或窗户洗衣机上使用长柄。
坐洗衣服，洗盘子，熨衣服，使用扫地机，拖地板，或在低位插座插上电器。调整柜台，以便您可以从轮椅上或坐下来接触他们。
坐和站立
在试图从坐姿上升之前，缓慢地弯腰并触摸脚趾。
一旦站立，在试图走路之前保持原位几秒钟。这将帮助你重新获得平衡。
放置一个额外的坐垫或书籍，以增加你的椅子高度，并增加坚定性，这将有助于减少坐或站立时的距离。
为了方便起床，将一张床单绑在床上，另一头打结，以便抓住床单上升至坐姿。
舒缓由于帕金森氏症引起的痉挛，痉挛或震颤
每晚按摩（或让别人按摩）你的腿，以减轻腿抽筋。
采取温暖的浴，并使用加热垫，以帮助缓解肌肉痉挛和缓解痉挛。
使用矿物冰放松关节和肌肉疼痛。
挤压一个小橡皮球，以减少手震。
起初，如果可能的话，请尝试躺在地板上，面朝下放松身体五到十分钟。
帕金森病和“冻结”
在你走路的时候计算你的脚步。
如果你被冻住，那么从脚到脚的地方就可以再次移动。
让别人把脚放在你面前，或者想象一下你需要跨越的东西，再次移动。
对帕金森病患者的其他技巧
购买一个小电池供电的警报碉堡，以帮助您记住您的药物时间表。
使用免提电话或电话耳机来缓解手机通话时手震的问题。
安装对讲机系统或购买对讲机，使家庭内的联系更容易。
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