厚厚的鳄梨酱还是用荷包蛋捣烂？无论你喜欢鳄梨，这种“超级食物”的最爱都不会去。

现在，科学家已将其他健康证书添加到其益处列表中，表明有“令人满意的临床证据”表明鳄梨可以帮助治疗代谢综合征并支持减肥。

 

什么是代谢综合征？

代谢综合征是一系列危险因素（肥胖，低胆固醇，高血压等），它们会增加患2型糖尿病，心脏病和中风的风险。

饮食健康被认为是降低代谢风险的最佳方法之一。新的评论（发表在植物疗法研究杂志上）表明，鳄梨也应该是你消费的重要组成部分。

鳄梨是一种超级食物吗？

科学家团队回顾了之前的研究，研究了水果对代谢健康的影响。他们发现鳄梨对脂质（胆固醇）水平的影响最大。

 

一项针对67名成年人的研究显示，在吃了富含鳄梨的饮食仅一周后，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇降低 - 通常被认为是“不健康的胆固醇”。在一些研究中，研究人员还发现鳄梨对血压有积极的影响，所以它肯定与超级食物有关。

牛油果会减轻体重吗？

科学家们还强调了鳄梨对减肥的益处，并引用了一项研究，该研究发现超重和肥胖的成年人每天吃一个鳄梨六周，体重，体重指数和体脂百分比显着下降。

在你去寻找牛油果和去掉果皮之前，科学家们还发现，水果的果肉，果皮，种子和叶子都可以有益于健康。
 

惊人的鳄梨食谱

诱惑奶油绿色水果去？尝试我们的美味食谱之一：

• 牛油果烤面包配奶酪，薄荷和芹菜
• 鳄梨撒拉
• 牛油果和杏仁黄油吐司
• 培根，鳄梨和核桃沙拉