洋甘菊茶作为一种传统的民间疗法，长期以来一直用于解决各种健康问题。如今，研究人员越来越多地探索其在管理疾病（包括癌症和糖尿病）中的有效性。

到目前为止，对甘菊茶功效的研究已显示出希望。但是，研究有所不同，有些研究证明与替代疗法相比有明显的好处，而另一些研究仅指出了可能的方法。

对于大多数人来说，洋甘菊茶可以安全地尝试作为其他疗法的补充，但是当人们患有严重疾病时，它不应该取代主流医学疗法。

关于甘菊茶的事实：

• 洋甘菊干花用来做洋甘菊茶。
• 研究人员对食用甘菊茶的好处很感兴趣。
• 与其他任何草药类似，它对所有人都不安全。
• 茶的功效越强，就越有可能带来健康益处。

各种洋甘菊茶的功效各不相同，其中一些洋甘菊茶比其他洋甘菊茶多得多。效力更强的茶也更容易对易受伤害的人产生副作用。因此，最安全的做法是从低剂量开始，然后逐渐增加剂量。

洋甘菊含有称为类黄酮的化学物质。这些类黄酮是许多植物中存在的一种营养素，它们在洋甘菊的药理作用中起着重要作用。

研究人员还不确定洋甘菊中还存在哪些其他化学物质并说明其益处。

 

证据最多的甘菊茶的潜在好处包括：

1.减轻月经痛

几项研究已将甘菊茶与减少月经来潮的严重程度联系起来。一个2010年的研究，例如，发现消费甘菊茶一个月可以减少月经来潮的痛苦。研究中的女性还报告了与经期疼痛有关的焦虑和困扰较少。

2.治疗糖尿病和降低血糖

再次，一些研究发现洋甘菊茶可以降低糖尿病患者的血糖。研究并未显示洋甘菊可以替代糖尿病药物，但可能是现有疗法的有益补充。

同样，2008年对大鼠的一项研究发现，持续食用甘菊茶可能会阻止血糖升高。这种作用降低了糖尿病并发症的长期风险，表明洋甘菊可以改善糖尿病的预后。

3.减慢或预防骨质疏松

骨质疏松症是骨密度的逐渐丧失。这种损失增加了骨折和弯腰姿势的风险。尽管任何人都可以发展成骨质疏松症，但绝经后女性中最常见。这种趋势可能是由于雌激素的作用。

一个2004年的研究发现，甘菊茶可能有抗雌激素作用。它也有助于提高骨密度，但是该研究的作者警告说，需要进一步的研究来证明这种明显的益处。

4.减少炎症

炎症是抵抗感染的免疫系统反应。洋甘菊茶所含的化学物质可减轻炎症。但是，长期炎症与多种健康问题有关，包括痔疮，胃肠道疼痛，关节炎，自身免疫性疾病，甚至抑郁症。

5.癌症的治疗与预防

一些研究表明，甘菊茶可以靶向癌细胞，甚至从一开始就阻止这些细胞的发育。但是，迄今为止的研究尚无定论，科学家表示，还需要做更多的工作来证明甘菊的抗癌作用。同样，大多数研究都关注动物而不是人类的临床模型。

一个2012的研究相比，金盏花和洋甘菊茶的抗癌力量。两者都能够选择性地靶向癌症肿瘤，但万寿菊茶的作用更强。

6.帮助睡眠和放松

洋甘菊茶被广泛认为可以帮助人们放松和入睡。但是，很少有临床试验对此进行过测试。

在对现有证据的一项回顾中，引用了12名心血管病患者中的10名在饮用甘菊茶后不久入睡。其他一些研究临床模型的研究也表明，甘菊茶可以帮助人们放松身心。

在一项使用大鼠的研究中，洋甘菊提取物帮助睡眠不足的啮齿动物入睡。许多研究人员认为，甘菊茶的功能可能类似于苯二氮卓类。苯二氮卓类药物是处方药，可以减少焦虑症并诱发睡眠。一些研究表明，洋甘菊与苯并二氮杂receptor受体结合。

关于洋甘菊茶减轻焦虑症能力的评论尚无定论。一些研究显示适度的抗焦虑益处，但其他研究则没有。

7.治疗感冒症状

轶事证据和一些研究表明，用洋甘菊提取物吸入蒸汽可以缓解普通感冒的某些症状。但是这种好处尚未得到证实。

8.轻度皮肤疾病的治疗

一小1987年的研究发现，使用甘菊提取物直接与伤口愈合的协助。同样，一些研究发现洋甘菊软膏虽然不如氢化可的松乳膏有效，但可能有助于湿疹和轻度炎症性皮肤病。

除非医生另有建议，否则以下人群应避免洋甘菊：

• 有严重过敏史的人，尤其是对花粉过敏的人：洋甘菊可能被其他植物的花粉污染了，因此可能引起过敏反应。
• 先前对洋甘菊产品有过敏反应（甚至轻微）的人：应避免使用洋甘菊，因为随着时间的流逝，过敏反应会变得更糟。
• 婴儿和年幼的儿童：洋甘菊茶，类似于蜂蜜和其他一些天然产物，可能会被肉毒杆菌病孢子污染。大多数健康的成年人都可以抵抗感染，但婴儿可能无法抵抗。许多医生建议婴幼儿避免食用蜂蜜，也应避免使用洋甘菊产品。

用洋甘菊替代经过验证的医疗方法也是不安全的。如果某人正在服用任何药物，则应向医生询问与甘菊茶的潜在相互作用。
 

洋甘菊茶已经在民间医学中使用了数千年，通常效果令人鼓舞。但是，到目前为止，它仍然是一种补充而非药物。

有兴趣尝试甘菊茶的人应将其用作补充品，而不是其通常的药物疗法的替代品。以常规剂量（例如每天1至2杯）服用，有可能看到健康状况的逐步改善。