吃西瓜的8个好处
时间：2020-10-20 12:54:11 （次浏览 ）
西瓜不仅仅是您平均的野餐费用-这种甜美多汁的水果包装令人赞叹不已。以下是您今天应该进行一次开放的8个原因。1.它富含营养-不含卡路里！
一个服务- 2杯切块西瓜，或者1/18个中等瓜-刚刚80卡路里的热量。另外，它是维生素A，C和钾的极好来源。
2.它有助于保持水分
您猜对了，西瓜92％是水！这使其成为帮助您保持水分的绝佳选择。无论您将其切成薄片，切丁，榨汁还是混合，西瓜都是满足您的水分需求的完美方式。
3.充满番茄红素
番茄红素使西瓜（以及西红柿，粉红葡萄柚和番石榴）呈红色，并具有很强的抗氧化性能。一些研究表明番茄红素可以帮助预防心血管疾病，而另一些研究表明它可以帮助预防某些癌症以及白内障。对于最番茄红素，请确保您的西瓜呈深粉红色，而不是白色粉红色。
4.不只是夏天
西瓜可以让人联想到夏天的图像，但是全年都可以买到新鲜的西瓜。它可以单独享用，也可以从早餐冰沙到西瓜莎莎，烤西瓜甚至西瓜布丁的食谱中享用。我最喜欢的开始一天的方式之一？
5.它可能有种子-或没有种子！
西瓜种植者生产五种主要水果，包括有籽，无籽，迷你，黄色和橙色。传统的植物育种而非基因改造创造了在农民市场和超级市场出售的西瓜新品种。
6.增强性能并改善恢复
尽管研究仍在进行中，但一些已发表的报告表明，西瓜水果或果汁（以及瓜氨酸的补充剂）可以增强运动能力并加快运动后的恢复速度。怎么样？通过提高人体向工作肌肉输送氧气的能力并减少延迟发作的肌肉酸痛。
7.有助于保持皮肤和头发健康
得益于水果中的维生素A和C，西瓜可以帮助保持头发和皮肤健康。维生素A有助于保护皮肤免受紫外线的伤害，而维生素C是产生胶原蛋白（头发和皮肤的基础）所必需的。维生素C的胶原蛋白产生能力可以帮助防止皮肤皱纹和与阳光有关的衰老。
8.有益心脏
在所有农产品中，西瓜是瓜氨酸的最佳来源。瓜氨酸是一种氨基酸，我们的身体会转化为精氨酸，精氨酸是一种必需氨基酸，在舒张血管中起着关键作用，有助于改善血液流动。这种水果中的钾还有助于降低血压。
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