打鼾的基础
时间：2017-11-08 20:14:27 （次浏览 ）
打鼾是一种常见的情况，可以影响任何人，尽管在男性和超重人群中发生频率更高。打鼾有随年龄增长而恶化的趋势。
偶尔的打鼾通常不是很严重，对你的床伴侣来说大多是麻烦的。但是，如果你是一个习惯性的打鼾者，不仅会扰乱你身边的睡眠模式，还会影响你自己的睡眠质量。习惯性打鼾者（和他们的亲人）通常需要医疗援助来获得良好的睡眠。
什么导致打鼾？
当通过嘴和鼻子的空气流动受到阻碍时发生打鼾。空气流动可能受到多种因素的阻碍，包括：
阻塞的鼻腔呼吸道：有些人只在过敏季节或鼻窦感染时才打鼾。鼻子畸形，如鼻中隔偏曲（将鼻孔与另一鼻孔分开的结构改变）或鼻息肉也可能导致梗阻。
喉咙和舌头的肌肉张力不佳：喉咙和舌头肌肉可能过于松弛，使它们坍塌并回落到气道中。这可能是因为深度睡眠，饮酒或使用一些安眠药。正常的老化会使这些肌肉进一步松弛。
大件喉组织：作为超重会引起喉咙笨重组织。此外，大扁桃体和腺样体的儿童经常打鼾。
长柔软的上颚和/或悬雍垂：长的软腭或长悬雍垂（嘴巴后面的悬挂组织）可以缩小从鼻子到喉咙的开口。当这些结构振动并碰撞时，气道阻塞，引起打鼾。
与打鼾有关的健康风险
习惯性的打鼾者可能面临严重的健康问题，包括阻塞性睡眠呼吸暂停。 睡眠呼吸暂停造成了几个问题，包括：
由于气道部分或全部阻塞或阻塞而导致的睡眠中呼吸中断（持续几秒到几分钟）。
经常从睡梦中醒来，即使你可能没有意识到。
睡觉。一夜醒来会干扰正常的睡眠模式，导致更多的时间在轻微的睡眠中度过，而不是恢复性更强的睡眠。
在心脏上的应变。长期患有阻塞性睡眠呼吸暂停常常导致较高的血压，并可能导致心脏扩大，心脏病发作和中风的风险较高。
晚上睡不好 这会导致白天困倦，并会干扰您的生活质量，增加车祸的风险。
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