许多研究认为，在保护认知功能方面，某种程度的运动是有益的，导致久坐不动的生活方式会对人的大脑产生负面影响。

例如，今年早些时候医学新闻今天报道的一项研究表明，有氧运动有助于保持大脑健康，防止神经退行性疾病，如痴呆症。

去年的研究甚至表明，每天步行4000步可以提高老年人的认知功能。

最近的另一项研究从相反的角度支持了这些发现，解释了太多的坐位会伤害颞叶，颞叶是处理记忆和语言的重要角色。

现在，来自德国慕尼黑大学路德维希 - 马克西米利安大学的三位研究人员 - 戈登多德威尔，赫尔曼·J·穆勒和托马斯·托尔纳 - 已经找到了有氧运动保护大脑的新证据。

此外，他们的新研究表明，坐姿，站立和行走都会影响视觉工作记忆，这是大脑自发存储视觉信息的能力，用于当前任务。

该研究的研究结果发表在英国心理学期刊上。

 

适度活动与无活动

科学家在研究报告中写道：“急性​​有氧运动已被发现影响随后和运动期间和运动后的认知能力。”

作者补充说：“然而，在急性运动期间对执行绩效的影响不太明显，有几个说法提供了相互矛盾的理论和关于影响方向的证据。”

出于这个原因，他们决定使用脑电图（EEG） - 一种技术，允许研究人员通过记录电脉冲来监测人的大脑活动 - 看看人们在被动姿势或身体活动时如何在视觉记忆任务上执行。

 

该团队招募了24名参加EEG测试的参与者，因为他们在不同的条件下执行记忆任务：坐在固定的自行车上，同时踩踏板，站在跑步机上，当他们在跑步机上行走时。
 

第一作者托马斯·托尔纳及其同事发现，参与者的视觉工作记忆在骑车或步行时似乎效果最好，而不是坐着或只是站着。
 

此外，当谈到姿势时，研究人员观察到，当参与者完成任务时，站立有助于最大限度地减少错误。

“我们的行为结果表明，与被动和坐姿相比，急性有氧运动和直立姿势加快了整体加工速度，而直立姿势还可以降低错误率，”作者在他们的论文中写道。

 

大脑会发生什么？

根据脑电图测量结果以及参与者在视觉工作记忆任务中的表现，研究人员提出，在中度有氧运动中可能得到提升的大脑区域是额顶网络（大脑的“注意力中心”），在背外侧前额叶皮层（关键工作记忆和选择性注意）。

简而言之，大脑的执行功能网络似乎在有氧运动期间，而不仅仅是在有氧运动之后受益。

该团队认为，这与现有的模型相矛盾，这些模型表明，由于能源资源有限，“运动脱离了前额叶皮层的高阶功能”。
 

“我们的研究结果不仅对认知心理学领域产生影响，其中我们的知识主要来源于坐着的，休息的参与者，也有助于我们对认知能力的理解。”

托马斯托尔纳

“尽管现代社会已逐渐变得越来越久坐不动，但我们的大脑在我们的身体活跃时仍然表现最好，”Töllner推测道。